Háblanos un poco de ti
Con tu altura y peso calculamos tu IMC en tiempo real para incluirlo en el informe personalizado.
Cuestionario PAR-Q
7 preguntas sobre tu salud cardiovascular. Responde con sinceridad. No hay respuestas correctas o incorrectas.
Nivel de sedentarismo
Dos preguntas rápidas sobre tu actividad diaria para detectar riesgo de sedentarismo.
1. ¿Realizas pausas activas durante tu jornada laboral o tiempo sentado/a? (levantarte, caminar, estirar al menos una vez cada hora)
2. ¿Cumples el mínimo de actividad física semanal recomendado? (al menos 150 min de actividad moderada o 75 min intensa a la semana)
Índice Cintura-Cadera (ICC)
El ICC es un indicador de riesgo cardiovascular y metabólico reconocido por la OMS. Mide tu cintura y tu cadera siguiendo el video.
Clasificación OMS por sexo:
| Riesgo | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| Bajo | < 0,90 | < 0,80 |
| Moderado | 0,90 – 0,99 | 0,80 – 0,84 |
| Elevado | ≥ 1,00 | ≥ 0,85 |
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